10个孕妈9个痔？记牢这几个妙招，孕期不会有“便便”困扰

孕期几乎就并不是一件简易的事儿，具有生理学上的不适感，又要担负很多心理压力。在其中，令人受罪莫过严重便秘。

俗语说：

十个孕妈妈九个严重便秘，一些孕妇痔疮乃至会从孕期刚开始一直持续到生完孩子。

排便憋在肚子里，不舒服憋在心里，怀胎十月简直真的很难。

那孕期便秘这类高频的症状，应当如何缓解呢？追随今日的共享实例，讨论一下妇产科医生医生有木有好方法：

1接诊阶段

丁医生，你好！

我孕期以前非常少严重便秘的，可自打孕期刚开始，就刚开始严重便秘了，常常三天才排便一次，大便很硬，腹部也涨涨的，好难过，这是什么原因呢？

如今怀孕7个月了，香蕉苹果每日吃，蜂蜜柠檬水也喝过一个月了，但是严重便秘一点都没改进，我该怎么做呢？能够 吃什么中药缓解吗？是否会危害小宝宝？

你好，宝妈妈！感谢你们的信赖和资询，您的状况我已经掌握清晰了，如今对于您的常见问题以下：

最先孕期便秘是很普遍的一个难题，许多孕妈都是出現，一般是不容易危害到胎宝宝的，因此您先不必过度担忧和焦虑不安。

怀孕期间出現便秘原因比较多，例如：

1.生长激素的转变危害，身体雌激素和生长抑素代谢会增加，另外胃动素代谢反倒降低，会造成乙状结肠传送時间增加；

2.此外血胺-血管紧张素2及其醛固酮的提升，促使肠胃蠕动缓减，造成乙状结肠水份消化吸收提升，导致严重便秘；

3.伴随着怀孕周数提升，孑宫也持续扩大，对肠胃导致被压迫，限定了隔肌与腹部肌肉的健身运动，造成大便时使不了力；

4.也有一些孕妈在怀孕期间服食补铁、补铁剂等药品，药品的副作用也会造成严重便秘；

5.饮食搭配不科学、欠缺健身运动：怀孕期间假如摄入不科学，膳食纤维素摄入过少，水摄入较少，又欠缺健身运动，也是会造成严重便秘的。所以说怀孕期间便秘原因比较多。

2 如 何 解 决？

对于您现阶段的状况，提议能够 从下列这好多个层面去缓解：

1.调节膳食结构：多吃一些含甲基纤维素高的食材，强烈推荐每天摄入膳食纤维素25-35g，例如鳄梨，扁豆，谷类，燕麦片，黑米和亚麻籽等，可以多吃一些梅干或是梅干汁，梅干的化学纤维成分非常高，并且带有山梨糖，它能够 使大便松散，有利于缓解严重便秘，防止吃这些会造成严重便秘的食材如：薯条和曲奇饼干，冷冻产品等，这种食材一般高脂低化学纤维；

2.多饮水，每日大概要喝1.5到2L的水；

3.加强锻炼推动肠道蠕动；

4.培养优良的排便习惯性，当有尿感时，要马上去大便，不必忍着着。当你忽视身体的数据信号，那样会造成生理学系统软件的混乱，如果你总算有时间去便捷时，身体反倒不听你的指令了。

假如经上述解决還是没法缓解，严重便秘情况严重还可以在医生具体指导下服食乳果糖口服液来润肠通便。乳果糖能够 提升肠胃的水份，使排泄物变软有利于排出来，一般一开始的使用量是每日30ml，以后会适度降低。乳果糖实际效果柔和、使用量可控性，基本上沒有负作用，怀孕期间能够 安心使用。但提议你先试一下之上的缓解方式，假如坚持不懈了实际效果還是不显著，再挑选药品缓解。有时候还可以应用开塞露，但不可以长期性应用。

此外提议蜂蜜柠檬水请别再次喝过，由于小量蜂蜜柠檬水对缓解严重便秘没什么实际效果，要做到缓解严重便秘的实际效果必须摄入大量的纯蜂蜜，而摄入过多纯蜂蜜对身体是不太好的，非常是怀孕期间。

好的，感谢丁医生，我能试一下他说的这种方式，还行我没自身乱服药，我都想问一下那样是否会危害选择顺产？我觉得选择顺产的。

您能够 安心，严重便秘不容易危害选择顺产的。

但是是不是能够 选择顺产，要从别的好多个层面综合性评定，例如需看盆骨尺寸、胎儿大小、胎方位和胚胎、孕妇羊水等别的状况来剖析的，在孕产期前后左右医生会依据查验状况开展评定，如今先不必担心，平常留意宝宝胎动，准时孕检复诊。

好的，我明白了，谢谢医生，十分细心。

我能准时孕检的，之后不太好還是要第一时间向你资询。

问 诊 结 束

（之上就是说全部资询的內容，为便捷阅读文章和维护客户的隐私保护，有一定的删减，期待对大伙儿有效。必须提示的是，医生的回应是对于单独自行提议，不一定适用自身，详细情况还需家中医生深入分析）

■ 十月菌小结：

孕期便秘无论是在生理学上還是心理状态上，针对孕妈而言全是个挑戰。

排便困难——肚子涨——没有食欲——心情郁闷，如果不妥善处理，不但会使这类两极化加重，也会让孕妈觉得心力憔悴，每日都带著负面情绪，危害怀孕期间情况。

因此期待原文中的方式能够 协助大伙儿，自然沒有严重便秘状况的孕妈还可以根据所述方式搞好防止，不必直到遭了罪才想起来医治。