月子里坐月子吃什么下奶最快

　　坐月子最苦恼的是奶水不足，宝宝吃不饱就一直在旁边哇哇大哭，家里人着急的找各种下奶的偏方或怕宝宝饿着了，急于添加奶粉，这是很多奶水不足的妈妈遇到的事情。其实，刚出生的宝宝胃容量很小，新妈妈的乳汁是足够宝宝营养需求的。即使是前期下奶不快，也可以通过食疗来改善。那坐月子吃什么下奶快？月子里吃哪些下奶食物？

　　坐月子吃什么下奶最快？

　　1、红豆

　　红豆能健脾利湿、清热解毒，适用于产后缺乳，还有恢复身材的作用。

　　2、百合

　　百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱。可以补虚润肺、宁心安神、滋补养神、催乳下奶的功效。

　　3、木瓜

　　木瓜中的凝乳酶和番木瓜碱有通乳作用。木瓜中还含有大量的水分、糖类、蛋白质、脂肪和多种维生素及人体必需的氨基酸，可以有效补充人体的养分，增强抗体能力，健脾消食、抗疫杀虫、通乳及补充营养的作用。

　　4、鲫鱼

　　民间传统的催乳药方是木瓜炖鲫鱼汤，专门治疗产后乳汁缺乏，有补虚，通乳的功效。准备木瓜、鲫鱼、蜜枣、猪油、姜片、精盐。先将木瓜去核洗净切块，鲫鱼去除内脏清洗干净待用；锅里放油将鲫鱼煎到两面发黄，然后放水、姜片、蜜枣文火煲至一小时左右，随后放入木瓜，再煲半个小时，放盐调味即可。

　　5、猪蹄

　　猪蹄含有大量的胶原蛋白，做为主要材料熬制的汤可以起到催乳和美容的双重作用，人们常用猪蹄和豆腐、香菇炖汤，这道汤有通络下乳、行气散结、清热解毒的功效。特别适合新妈妈产后食用，对于乳汁分泌的新妈妈，具有很好的生乳作用，对于乳络不通，乳汁少，或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通利生乳，散结止痛，清热除瘀作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

　　6、黄鱼

　　黄鱼有生精养血、补益脏腑，下乳催乳，即可增进乳汁分泌，又能促进新妈妈恢复。